【战“疫”心灵有约】丨2021级心理委员线上培训（第二期）
心理委员是宣传心理健康的宣传员，是桥梁，是润滑剂，连接着学校，滋润着学生，是学校心理健康教育工作中的一支重要力量。为增强我校心理委员对心理健康知识的了解，提升其解决实际问题的能力和水平，包头铁道职业技术学院阳光大学生心理健康中心于2022年3月8日组织我院21级心理委员线上培训课程。本次培训通过“内蒙古教育发布”的心理健康课堂｜锻炼意志力，提升心理素质进行学习。
本次课程由包头医学院的黄晓月老师为大家讲解。
什么是意志力？
意志力是心理活动的性格特征之一，较多地受到后天环境的影响，是在后天实践活动中形成和发展的。人生中每一个克服的困难，都离不开意志力的作用，每一个艰难的决定，都是我们大脑中关于意志力的无数次斗争的结果。
锻炼意志力的策略有：
1、学会顺时而为，锻炼意志力。把意志力放在清晨，每天坚持就像锻炼身体一样，从而提升心理素质。
2、树立心中榜样，强化意志力。他人的选择影响着我们的选择，我们面临意志力挑战的时候，想想那个意志力强的榜样是怎样做的。
3、提高自豪感，拥抱意志力。自豪感为人们的意志力提供了强大的精神支持。当面临意志力挑战时先发动想象力，试一下未来意志力挑战成功的自豪感和荣誉感。
4、加强公众监督，拥有意志力。公开意志力挑战，争取得到别人的支持，同时接受别人的监督，互相记录和鼓励。
疫情防控的特殊时期，借助线上系统培训，使心理委员们更好地学习和掌握了一些心理知识和技能，同时也做了笔记，协助学院更好地开展心理危机预防与干预工作，更加扎实有效地做好疫情防控工作。
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