为了帮助我院学生摆脱社交恐惧，重拾信心，追逐梦想，微笑面对生活，微笑面对人生。包头铁道职业技术学院学生工作处心理健康中心于2022年5月31日组织我院21级心理委员线上培训课程。本次培训由“内蒙古教育”发布的心理健康课堂|“社恐”如何“自愈”？ 来进行学习！

本次培训由来自兴安职业技术学院的孙天婧老师进行讲解，孙老师讲述了社交恐惧症的表现，互联网时代下的“社恐”和“社恐”人群的自我拯救三个大方面的问题，得到了四个摆脱“社恐”的办法：

1撕掉标签，做真实独特的自己

2客观看待他人的评价

3寻找自己舒适的社交方式

4学会放松一腹式呼吸法

大家在认真观看的同时也做好了笔记，相信通过此次培训大家进一步学会了怎样摆脱或减轻“社恐”，放下“社恐”，领略自己所选道路的风景。