2023年-2024年第二学期

课外体育锻炼“阳光长跑”活动安排的通知 

一、活动目标

深入贯彻落实教育部提出的大学生要树立“健康第一”的终身体育思想，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，鼓励大学生积极参加体育锻炼，提高体育教育质量，切实发挥体育课在培育和践行新时代社会主义核心价值观、推进素质教育中的综合作用，努力为国家培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，将“三育”贯穿学生日常生活当中。

二、活动具体要求

（一）活动对象和地点

活动对象：全体在校学生（毕业生除外）。

活动地点：田径场、篮球场和排球场。

（二）活动时间及要求

周一至周日：6:30—19:30。学生需下载“宥马运动”APP，智能监测锻炼情况。

次数及里程要求：每周跑步不少于2次，每次男生2公里，女生1.5公里。一天只记录一次达标成绩（多跑不计），一周最多记录4次达标成绩（多跑不累计）。步频要求：男子，每分钟90—300步；女子，每分钟70—260步。用时要求：男子，每公里2分30秒—9分30秒；女子，每公里3分30秒—10分30秒。

（三）次数及核算方式

1.次数计算方式：

本学期“阳光长跑”完成20次为达标成绩，计20分；完成30次为优秀成绩，计30分；超过35次总成绩再加5分；本学期第4周（3月18日）至第16周（6月16日）为“阳光长跑”数据采集周期（注：本学期中清明和五一假期两周除外）。

“阳光长跑”占体育总成绩30%。

（四）免跑申请及相关规定

1、因身体原因确实不能参加“阳光长跑”的学生，需要在宥马app上提交免跑申请，体育老师在宥马app上审批后，学生将三甲及以上医院诊断证明和《阳光长跑免跑申请表》由班主任和体育老师签字后交到勤习楼b215办公室。（后附申请表，申请人自行打印，体育部不予提供申请表）

交表时间：2024年3月11日——3月29日，过期不候（注：以前交过免跑申请的学生本学期需重新上交相关材料）。

2.在本学期中途，因身体突发状况不能继续参加长跑活动的学生，截止突发状况一周后提交《包头铁道职业技术学院阳光长跑免跑申请表》。

请同学们自觉锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，严禁出现代跑、接力跑和使用自行车、滑板车等借助交通工具的违规跑步行为，“宥马运动”软件系统和任课教师会实时检查锻炼情况，一经发现任何形式的违规跑步行为，即刻清除违规人锻炼数据，并且在学院内进行通报批评。发现严重违规操作取消该生该学期体育成绩。

   （五）安全注意事项

1.运动前必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的饮食等，做好跑前准备活动和跑后放松活动。

2.长跑中注意对校园内各类机动车、电动车等的避让，小心路滑，确保人身安全。

3.在长跑过程中身体出现不适要停止运动，告知班主任或任课老师，情况严重者及时就医处理。

4.长跑过程中不建议佩戴口罩，以免造成呼吸不畅。

5.建议同学们错开高峰时段进行长跑，避免人多聚集。

三、“阳光长跑”注册方法

1.安卓手机。在各大应用市场搜索并下载“宥马运动app”，苹果手机在App store内搜索并下载“宥马运动app”。也可扫码关注下面的“宥马运动App”的二维码和“宥马官方微信”二维码，如遇到问题，可在宥马官方微信中进行反馈。

    2.登陆“宥马运动App”后点击“注册账号”进入注册流程，可使用手机号、微信、QQ等方式注册。因均会验证手机，所以推荐使用用手机号注册方式。

3.在注册账号页面填写“手机号码”并点击“获取验证码”，将验证码填入指定位置之后，设置APP的登陆密码，点击“下一步”。

4.完善个人信息（信息填写越完整，后边得到的相关数据服务越全面）。

5.注册后打开APP最底部的“发现”栏选择“官方团”，点击搜索“高校”点击进入学院主页完成激活和使用。

                                  

 

                                     体育教学部

                                     2024年3月9日

 

 

附件1

包头铁道职业技术学院

阳光长跑免跑申请表

姓    名		性    别		学  号
班级全称		民    族		本人电话
身份证号
原因	申请人：           年    月    日
班主任意见 并签字：
体育任课教师意见并签字：
体育教学部门意见	签章：                              年    月    日