包头铁道职业技术学院篮球队

一、基本信息及简介

包头铁道职业技术学院篮球队包括男子篮球队、女子篮球队。男子篮球队内现共有18人，男子篮球队风格鲜明，比赛中坚持灵活多变，不畏强手，团结一致的战术风格，是一支有组织性纪律性的队伍。女子篮球队于2017年成立，女子篮球队是一支由10人组成的球队，虽然人数并不占优势，但表现出的敢打敢拼的顽强意志，默契配合、团结一心的团队精神，充分展示了女篮良好的精神风貌。

二、主要成绩

男子篮球队：

2018年内蒙古自治区高等职业院校大学生篮球锦标赛获得第四名

第二十一届CUBA中国大学生篮球二级联赛获得第四名

内蒙古自治区第十一届大学生运动会获得第四名

并有五人获得“优秀运动员”称号

女子篮球队：

2018年内蒙古自治区高等职业院校大学生篮球锦标赛获得第一名

第八届CCBA中国高等职业院校篮球联赛获得第八名

第八届CCBA中国高等职业院校篮球联赛获得体育道德风尚奖

第二十一届CUBA中国大学生篮球二级联赛获得第三名

内蒙古自治区第十一届大学生运动会获得第三名

并有五人获得“优秀运动员”称号

三：训练时间、内容、原则、及球队纪律

1 、训练时间及安排

每周一16点30，周二15点，周四15点30在园区体育馆内安排训练，队员无特殊情况不得缺勤。

2、训练内容及要求

1、身体素质训练。以四肢力量与腰部力量为主结合莱格尔跑提高速度耐力。

2、投篮训练。需掌握中、远距离投篮技术以及转身投篮和勾手投篮，在达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球训练。要强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。

4、防守训练。首先要提高个人防守能力，降低防守重心，提高移动速度，练习全场紧逼盯人防守的方法和破解方法，巩固和提高区域联防。

5、进攻训练。练习长传快攻与短传快攻，学会以多打少和以少防多的方法。

训练原则：

1、在训练中突出练思想，练作风、注重基本功练习。

2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。

3、“练“，“战“结合，加强比赛训练，找出存在弱点。

4、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

3、球队纪律

1、队员应按时参加训练，避免缺席、迟到、早退，考勤记录会成为是否有机会参加比赛的主要参考，有特殊情况不能到场的队员应事先在训练前一天晚上11点之前请假(需说明请假理由)，11点之后请假一律不批准，两次旷训又无说明者视为自动退队。

2、球队队员须服从教练及队长的指挥、安排和要求，出现问题应及时汇报，共同解决问题。

3、队员应处理好个人情绪，不得将个人不良情绪带到比赛和训练场上。

4、在比赛中，队员上场后，必须端正态度，积极投入比赛，认真执行球队战术安排，服从裁判，讲究体育道德精神，尊重对手。